odpowiedzi do

[...] ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE W PODPORZE O KOLANO- 2 serie do bólu Teraz mam do was prośbę i pytanie. Prośba to poprawienie tego planu (wiem,że coś napewno jest nie tak ale się dopiero uczę),a pytanie jest następujące,ile razy w tygodniu wykonywać ten trening,i ile dni odpoczynku sobie zrobić(jeśli jest konieczny). Dzięki za odpowiedzi i pomoc :)

są odpowiedzi w google 1. dokładnie tak jak piszesz. 2. codziennie ok 2-5 minut 3. nie omijać, pobudzać wszystkie cebulki. tylko nie za mocno masuj, trzeba to "wyczuć" możesz co jakiś czas używać do masażu preparatu - Olej z łopianu - jeśli wmasujesz w skórę głowy dobrze ją nawilży, wzmacnia cebulki i ogólnie pomaga (mi na wypadanie [...]

[...] produkt. Narazie wybralem 2 zele: - Iwostin Purritin - Physiogel Ktory byscie wybrali dla skory przetluszczajacej sie? A moze jakis inny mozecie polecic ? Z gory dziekuje za odpowiedzi. Aha i mam jeszcze jedno pytanie. Ktore z witamin moga miec pozytywny wplyw na cere? Cynk, wiadomo ale wyczytalem jeszcze ze warto zainwestowac w Capivit A+E [...]

[...] oddechu (chyba, że ktoś ma pulsometr to bym schodził do 120 sk/min). Trenuję takim treningiem 3x w tyg i jak narazie przynosi to dobre efekty. Do ekspertów, zależy mi na odpowiedzi czy kolejność ćwiczeń jest prawidłowa? " wypełniasz ankietę ( pełną ) bo nie wiem nawet z kim rozmawiam . Pokazujesz ten twój plan treningowy , a nie sam suchy [...]

[...] nad parterem jest większa mobilnosc co w razie walki z kilkoma jest warunkiem na wyjscie obronną ręką. Bongo1-fanatyku2 w sytuacji kiedy masz 3 kolesi i jeden z nich w odpowiedzi na zaczepkę/popchniecie/uderzenie dostaje serię 3 ciosów, albo i 2 po czym pada na ziemie, 2 kolegów czesto zmienia swoje agresywne nastawienie, wrecz okazuje sie [...]

[...] nie jasny i prowadzi do blednych wnioskow. Co np. zrobic z postami typu (byly takie): "pomozcie mi, chce skopac dupe chlopakowi, ktory zaczepil moja dziewczyne" i odpowiedzi: "wes kolesi i go za***" Pytanie: czy nie jest to nawolywanie do przemocy i przestepstwa ? Wlasciwie po co regulacje typu: na forum nie wolno tego i tego [...]

[...] zalać ( za mało kcal po prostu, produkty dobre), to był błąd. Nie demonizuje FBW, Ciebie uważam za autorytet w sprawie treningów i na pewno do niego wrócę. I właśnie takiej odpowiedzi chciałem - konkret. Gdy zakończę ten plan zrobię regenerację i ruszę z jakimś sensownym fbw lub właśnie przód/tył. A w splicie, jakie połączenie klatki polecasz? [...]

[...] czy można łączyć je razem, tj. wziąć nitro caps i w tym samym czasie bcaa, stosować przed treningiem na pusty żołądek rozumiem ? ile przed 30 min starczy ? Dzięki za szybkie odpowiedzi, Remik7 - źle mnie zrozumiałeś, w tym BCAA jest już glutamina i napisałem dlatego + glutamina :) nie miałem zamiaru oddzielnie glutaminy kupować. Stosowaliście [...]

Po mecie sie odblokowalem dwa razy raz nie , a po mass nie wiem czym sie odblokowac i nie wime co na watrobe . Jesli pojde do lekarza to co mu mam mowic ?? normalnie to co jadlem itp wszystkie odzywwki do tego czy tylko to ? a ogolnie to i tak nikt nie dal odpowiedzi ktorą by bylo warto czytac !!

Dzieki za odpowiedzi. Co do BCAA i HMB -zgodnie z celem: spalenie tkanki tłuszczowej przy maksymalnej ochronie tkanki tłuszczowejuważałem że bedą dobrymi antykatabolikami. Mój trening obecnie to typowy trzydniowy układ z aerobami bezpośrednio po treningu oraz dodatkowo 2 razy w tyg w dni beztreningowe. Przy mojej budowie ciała endo-mezomorfik [...]

Adonis18 napisał; Czy dam rade polaczyc te 2 sporty w razie czego, czy jednak za duzo jak an poczatek? Szuksz na forum publicznym odpowiedzi na które tylko ty sam możesz sobie dać odpowiedź. Kto wie jaki tryb życia prowadzisz, ile masz wolnego czasu itd.? Do tego wbiłeś się w temat nie dotyczący ani ciebie ani tego o co pytasz.

Spoko- w takim razie widze, że powaznie podchodzisz do tematu- więc zapraszam Cię tutaj: Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

a więc odpowiedzi na Twoje pytania : 1. Czy dobrze się macha tym nunchakiem? - heh dla mnie elegancko 2. Głośno chodzi łańcuch i łożyska? - nie wiem czy głośno bo nic nie słychać 3. Jakbym kupił to byś mi przesłał za pobraniem? - no moge za pobraniem (dla mnie to nie robi różnicy) 4. Ile razem by wyszło do zapłacenia? (ja sobie wyliczyłem, że [...]

Dzieki za odpowiedzi. Niestety przeprowadziłem ostatnio redukcje i jeszcze nigdy nie miałem tak udanej proporcji tłuszczów do mięśni, ale takie coś strasznie mnie wymęczyło. Bardzo mało węgli, odmawiałem owoców i każdy gram ważyłem. Taki jakiś dół. Dzisiaj wiem, że też czuje się lepiej ważąc danie i zapisując i chyba nie ma w tym nic zlego, jeśli [...]

[...] doswiadczeniem mogli doradzic a jedynie co zaznaczaja jeden blad bez umieszczenia poprawek o ktre prosilem po to chyba pisze sie tu posty :)? Jesli nie to ok bez sensu jest meczyc sie by cos napisac i miec echo zamiast jednej konkretnej korekty i odpowiedzi. Nabijac sobie posty kazdy moze komentarzami "plan do kitu" sztuka jest doradzic i pomoc..

[...] już cały regulamin plus bardzo dużo postów. Czytam Wasze forum od ok. 1,5 roku. Szkoda, ze w większości przypadków, kiedy zadaję pytanie, nie dostaję na nie konkretnej odpowiedzi, tylko jestem kierowana, żeby przeczytać coś jeszcze. Zdaję sobie sprawę, że tego typu analizatory nie są dokładne. Innych danych niestety nie mam. Mam fałdomierz, [...]

no toz napisalem ze bralbym cos ciezszego, niekoniecznie zwiazanego z kulturystyka do lapy Chce tylko odpowiedzi na moje wczesniejsze pytania i ewentualnie pomocy w rozplanowaniu nowego planu ;]

Dziękuje za odpowiedzi. Co do długości cyklu to oczywiście wstępnie 12 tyg, natomiast myślałem o zmianie środków po 3ch miesiącach na cyp+bold/prima/tren. IGF mam LR3 Biopeptide, reszta tak samo z tej firmy.. Nie spodziewam się nie wiadomo czego. Biłem wcześniej IGF przed treningiem w ćwiczony mięsień i pompa była dużo, dużo mocniejsza niż bez [...]

Dziękuje za odpowiedzi. Co do długości cyklu to oczywiście wstępnie 12 tyg, natomiast myślałem o zmianie środków po 3ch miesiącach na cyp+bold/prima/tren. IGF mam LR3 Biopeptide, reszta tak samo z tej firmy.. Nie spodziewam się nie wiadomo czego. Biłem wcześniej IGF przed treningiem w ćwiczony mięsień i pompa była dużo, dużo mocniejsza niż bez [...]

Dzięki za odpowiedzi. Co do wegetarianizmu nie będę dyskutował, ponieważ zazwyczaj prowadzi to do tego, że każdy zostaje przy swoich racjach i nic z tego nie wynika:-) Jeżeli chodzi o poziom tkanki tłuszczowej to "mierzyłem" na podstawie tego tematu http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html. Jeżeli chodzi o bieganie, [...]